Sollevare in modo intelligente
Breve lezione per istruire il personale all’interno dell’azienda sulle tecniche di sollevamento dei carichi. Documento SUVA 2023. Movimentazione manuale carichi.
Tecniche per sollevare i carichi in modo sicuro e senza farsi male SUVA 2023.
2 documenti SUVA 2023 sulla movimentazione manuale dei carichi.
Questa breve lezione ha lo scopo di istruire piccoli gruppi di lavoratori su come movimentare determinati tipi di carichi e si basa soprattutto sulle esperienze passate dei
partecipanti. Il personale conosce perfettamente le condizioni generali di lavoro e di solito anche le regole di comportamento essenziali.
In base a queste si stabiliscono insieme le tecniche di movimentazione dei carichi per ridurre al minimo il sovraccarico biomeccanico, come previsto dalla buona prassi.
A cosa dobbiamo prestare attenzione prima e durante la movimentazione manuale dei carichi?
Pensa, poi solleva»; pianificare l’attività
Fare riscaldamento, postura rilassata e distesa
Piedi ben appoggiati a terra
Tenere il carico il più possibile vicino al corpo
Schiena dritta, posizione rilassata, rivolta verso la zona di presa
Spazio a sufficienza per muoversi liberamente
Indossare guanti e calzature di protezione
Prima di sollevare il carico, fare qualche esercizio di allungamento o riscaldamento (almeno 3 ripetizioni), ad esempio:
a. Stendere entrambe le mani verso l’alto (3 volte).
b. Fare 3 affondi con la gamba destra e 3 con quella sinistra, appoggiando ogni volta la mano opposta sul ginocchio.
c. Scrollare vigorosamente le spalle e le braccia e poi lasciarle cadere lungo i fianchi.
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In base al D.Lgs 81/08, per Movimentazione Manuale dei Carichi (definita anche MMC), si intende ogni operazione di trasporto, spinta, trascinamento e sollevamento di un carico ad opera di uno o più lavoratori.
Tutti gli addetti all’attività di movimentazione dei carichi devono avere l’idoneità fisica (in base alle differenze di genere ed età), indossare indumenti e calzature adeguati e aver ricevuto la formazione e l’addestramento così come previsto dalla normativa in materia di sicurezza sul lavoro.